El Capitán en Japón es el programa de Antena 3 en el que Joaquín Sánchez, Susana Saborido y sus hijas recorren Japón durante más de tres semanas. Se emitió en 8 entregas entre el 4 de febrero y el 25 de marzo de 2026 y se puede ver en atresplayer. La ruta pasa por Tokio, los lagos del monte Fuji, Takayama, Nara, Kioto, Osaka, el monte Koya y Okinawa.
Aquí tienes la ruta completa, programa a programa: qué hicieron en cada parada y cómo puedes ir tú, con nuestras guías para cada destino. Al final te contamos lo que el programa no explica y dónde verlo.
¿Qué lugares visita El Capitán en Japón? En El Capitán en Japón, Joaquín Sánchez y su familia recorren Tokio (Akihabara, un hotel cápsula, sumo, maid café y karaoke), los lagos del monte Fuji en autocaravana, Takayama y la región de Hida, Nara y Kioto, Osaka, el monte Koya, donde duermen en un templo con monjes, y Okinawa. El programa de Antena 3 tiene 8 entregas emitidas entre febrero y marzo de 2026.
Índice de contenidos
Qué es El Capitán en Japón y dónde verlo
Es la segunda temporada de El Capitán, el formato de viajes de Antena 3 que empezó con El Capitán en América. El exfutbolista Joaquín Sánchez viaja con su mujer, Susana Saborido, y sus hijas Daniela y Salma desde Sevilla hasta Tokio, y desde allí recorren el país en un idioma que ninguno de los cuatro entiende. Lo produce Atresmedia en colaboración con Proamagna.
Se estrenó el miércoles 4 de febrero de 2026 en el prime time de Antena 3, y siguió cada miércoles hasta el 25 de marzo. Los 8 programas están en atresplayer. Fuera de España se puede ver en la misma plataforma y en Antena 3 Internacional, que lo estrenó en México y Argentina el 18 de febrero de 2026. En España también aparece en Amazon Prime Video.
Así presentó Antena 3 el programa antes del estreno:
La ruta de El Capitán en Japón, programa a programa
La familia sigue un orden lógico de norte a sur: empieza en Tokio, sube en autocaravana hacia el Fuji y los Alpes japoneses, baja a la región de Kansai (Nara, Kioto, Osaka y Koyasan) y termina en las islas de Okinawa. Este es el resumen:
| Programa | Destino | Lo más comentado |
|---|---|---|
| 1 (4 de febrero) | Tokio | Hotel cápsula, sumo, maid café y karaoke |
| 2 (11 de febrero) | Lagos del monte Fuji | Autocaravana, hotel burbuja y cuevas de Narusawa |
| 3 (18 de febrero) | Hida y Takayama | Ternera de Hida, sake y onsen en un ryokan |
| 4 (25 de febrero) | Nara y Kioto | El mordisco de un ciervo a Susana |
| 5 (4 de marzo) | Osaka | El pez globo y el discurso en japonés en la Expo |
| 6 (11 de marzo) | Monte Koya | Una noche en un templo budista con monjes |
| 7 (18 de marzo) | Okinawa | Kárate en la cuna del kárate |
| 8 (25 de marzo) | Okinawa y Barcelona | Buceo, longevidad y Jennifer López |
Programa 1 (4 de febrero): Tokio
La primera noche la pasan en un hotel cápsula, y Susana lo resume con un «esto parece un frigorífico». Después llegan el choque con el váter japonés, un entrenamiento de sumo en el que Joaquín se enfrenta a un luchador y una comida con los luchadores, un hotel de lujo, un desayuno en un maid café y una noche de karaoke organizada por Salma. La sinopsis oficial incluye también un paseo por Akihabara. Al final del programa salen de la ciudad en autocaravana.
Cómo ir tú: los maid cafés y las tiendas de anime y electrónica están en Akihabara; te lo contamos en qué hacer y qué ver en Akihabara. Para organizar el resto de la ciudad, consulta nuestra guía de Tokio.
Programa 2 (11 de febrero): los lagos del monte Fuji
El segundo programa, «Prohibido quejarse», lleva a la familia en una autocaravana hecha a medida hacia el monte Fuji. Por el camino tienen que superar un reto en un supermercado japonés, duermen en un hotel burbuja a los pies de la montaña, visitan las cuevas de Narusawa y se suben a las montañas rusas de un parque de atracciones famoso por ser de los más extremos del país.
Cómo ir tú: la base clásica para ver el Fuji es el lago Kawaguchi, al que dedicamos nuestra guía de Kawaguchiko. Si buscas algo más tranquilo, mira el lago Yamanaka, otra de las bases para ver la montaña.
Programa 3 (18 de febrero): Hida y Takayama
En «Verdades como puños», la autocaravana va desde Yamanaka hasta Hida. Visitan una granja de wagyu y prueban la ternera de Hida en un restaurante, pasean por el mercado de Takayama, prueban sake, recorren en bici los arrozales con una vecina octogenaria, juegan un partido de fútbol con gente del lugar y terminan en un onsen privado de un ryokan tradicional.
Cómo ir tú: en Takayama, la joya oculta de Japón tienes el casco antiguo y los mercados, y en Takayama, la joya de los Alpes japoneses hablamos de la carne de Hida. Antes de meterte en un baño termal, lee cómo funcionan los onsen en Japón, y para elegir qué beber, repasa nuestra guía del sake japonés.
Programa 4 (25 de febrero): Nara y Kioto
El cuarto programa empieza con los ciervos sagrados de Nara, que se inclinan ante quien les ofrece comida; Joaquín los imita, pero las galletas acaban en caos y un ciervo muerde a Susana: «¡Mira el bocado que me ha dado!». Después la familia hace mochi a golpe de mazo y, ya en Kioto, recibe una clase con uno de los cocineros de sushi más famosos de Japón, hace un simulacro de terremoto y se viste de geisha y de samurái.
Cómo ir tú: empieza por los 10 lugares imprescindibles de Nara. El mochi que machacan es el pastel de arroz glutinoso que explicamos en qué es el mochi; esa forma tradicional de hacerlo se llama mochitsuki (machacar mochi). Para Kioto, tienes qué ver en Kioto en dos días y, si te interesan las geishas, todo sobre las geishas en Japón.
Programa 5 (4 de marzo): Osaka
En Osaka, la tercera ciudad más poblada de Japón, la familia se atreve con platos exóticos y peligrosos, pasea por Dotonbori, sube a la noria de la ciudad, compite en karts y Joaquín da un discurso en japonés en la Expo de Osaka. El plato peligroso es el fugu, el pez globo: Salma se niega a probarlo, a Susana le encanta y lo que no soporta es el shirako (esperma de pez globo) que les sirven después.
Un detalle que el programa no subraya: la Expo 2025 de Osaka cerró el 13 de octubre de 2025, como contamos en nuestra guía de la Expo 2025, así que el viaje se grabó en 2025, meses antes de la emisión.
Cómo ir tú: organiza la ciudad con nuestra guía de Osaka en una semana, y en Dotonbori busca el famoso cartel del Glico Man. Antes de pedir fugu, lee por qué el fugu está prohibido en España.
Programa 6 (11 de marzo): el monte Koya
«Perdóname» es la entrega más espiritual. La familia duerme en un templo budista del monte Koya con los monjes, Susana organiza una clase de yoga con sorpresa, visitan uno de los cementerios más históricos del mundo, asisten a una ceremonia al amanecer, comen cocina vegana y pasan por un ritual de purificación. Es el «castigo espiritual» de Susana a Joaquín.
Cómo ir tú: el cementerio es Okunoin y el alojamiento en templo se llama shukubo (alojamiento en templo). Te lo explicamos en nuestra guía de Koyasan.
Programa 7 (18 de marzo): Okinawa
En «Escuchamos, pero no juzgamos», la familia cambia los templos por el mar: se instala en una villa frente a la playa, hace una sesión intensa de kárate en la cuna del kárate y se lleva una sorpresa en el fondo del mar.
Cómo ir tú: te lo contamos todo en Okinawa, el paraíso natural japonés.
Programa 8 (25 de marzo): Okinawa y el final en Barcelona
El último programa, «Sueño cumplido», sigue en Okinawa: Susana se enfrenta a sus miedos buceando, la familia busca el secreto de la longevidad de la isla y Joaquín prepara una sorpresa para la última cena. El viaje termina en Barcelona, donde los Sánchez Saborido conocen a Jennifer López. Lo tienes completo en atresplayer.
Cómo ir tú: si vas con niños o no buceas, el acuario de Okinawa es la forma más fácil de ver ese fondo marino.
Cómo repetir el viaje de Joaquín: itinerario de 3 semanas
La familia estuvo más de tres semanas en Japón, que es un buen tiempo para hacer la misma ruta sin correr. Este es el orden que siguen en el programa, adaptado a transporte público:
- Tokio: la llegada desde España. Usa nuestra guía de Tokio.
- Lagos del Fuji (Kawaguchiko y Yamanaka): se llega en autobús o tren desde Tokio; ellos fueron en autocaravana.
- Takayama: la ciudad de los Alpes japoneses, en tren.
- Nara y Kioto: con base en Kioto, Nara se visita en una excursión de un día. Mira la guía de Kioto.
- Osaka: está muy cerca de Kioto y Nara. Tienes la guía de Osaka.
- Monte Koya: desde Osaka, con al menos una noche en un templo.
- Okinawa: el tren no llega desde el resto de Japón; hay que volar desde Osaka o desde Tokio.
Para saber si te compensa el pase de tren con esta ruta, lee si merece la pena el Japan Rail Pass en 2026. Para calcular el presupuesto, tienes nuestra guía de gastos en Japón, y si prefieres no organizarlo tú, mira los viajes organizados a Japón.
Lo que el programa no cuenta
- Los ciervos de Nara no son mascotas. Pueden morder o embestir, como le pasó a Susana: dales las galletas de ciervo poco a poco, no les enseñes la comida si no se la vas a dar y no los provoques. Cada año se les cortan las astas, como contamos en el corte de astas de los ciervos de Nara.
- El fugu, solo en restaurantes con cocinero licenciado. El pez globo tiene un veneno mortal y en Japón solo lo pueden preparar cocineros con licencia. Lo explicamos en nuestra nota sobre el fugu.
- El onsen tiene sus normas. Te duchas antes de entrar, no metes la toalla en el agua y en muchos baños públicos los tatuajes siguen siendo un problema. Si quieres intimidad, como la familia, busca un ryokan con onsen privado; lo explicamos en qué es un ryokan.
- Reserva el shukubo de Koyasan con tiempo. Las plazas para dormir en los templos del monte Koya son limitadas y la cena es cocina vegetariana budista, como la que prueba la familia.
Preguntas frecuentes sobre El Capitán en Japón
¿Dónde ver El Capitán en Japón?
En atresplayer, donde están los 8 programas. Fuera de España se puede ver en atresplayer y en Antena 3 Internacional, y en España también aparece en Amazon Prime Video.
¿Cuántos capítulos tiene El Capitán en Japón?
Tiene 8 programas, emitidos los miércoles en Antena 3 entre el 4 de febrero y el 25 de marzo de 2026.
¿Cuándo se estrenó El Capitán en Japón?
El miércoles 4 de febrero de 2026, en el prime time de Antena 3. En Antena 3 Internacional (México y Argentina) llegó el 18 de febrero de 2026.
¿Qué ciudades visita Joaquín en Japón?
Tokio, los lagos del monte Fuji, Takayama y la región de Hida, Nara, Kioto, Osaka, el monte Koya y Okinawa. El final se grabó en Barcelona, con Jennifer López.
¿Qué pasó con el ciervo de Nara en El Capitán en Japón?
En el programa 4, la familia da de comer a los ciervos del parque de Nara, se forma un pequeño caos con las galletas y un ciervo muerde a Susana Saborido, que exclama «¡Mira el bocado que me ha dado!».
¿Dónde se grabó el discurso en japonés de Joaquín?
En la Expo de Osaka, en el programa 5. Como la Expo 2025 cerró el 13 de octubre de 2025, el viaje se grabó en 2025.
¿Habrá otra temporada de El Capitán?
Sí. Antena 3 confirmó en marzo de 2026 una tercera temporada: El Capitán en la India, de nuevo con Joaquín, Susana, Daniela y Salma.
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